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La colère : comment la gérer et faire face à celle des autres

Public

Cadre, Manager, Dirigeant, Collaboratrice, Collaborateur

Format et durée

Formation : 2 journées soit 14h

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À propos de cette formation

Cette formation vous enseignera à gérer la colère, qu'elle soit la vôtre ou celle des autres. En développant cette compétence, vous pourrez améliorer votre efficacité et votre performance au quotidien. Vous apprendrez à contrôler et à faire face à cette émotion, ce qui renforcera votre assertivité et vos compétences relationnelles. En décryptant les mécanismes de la colère, en apprenant à la maîtriser et à la canaliser, les participants acquièrent des compétences essentielles pour maintenir des relations harmonieuses et développer une communication assertive. Grâce à des exercices pratiques et des mises en situation, ils renforcent leur estime de soi et leur capacité à maintenir le contrôle émotionnel dans des situations tendues, favorisant ainsi une meilleure performance personnelle et professionnelle.

Lieu

À déterminer. La formation peut être organisée soit dans vos locaux, soit lors d'un évenement d'entreprise, soit dans un lieu différent selon vos préférences et les besoins logistiques.

Format individuel

La formation est adaptable pour une personne. Le formateur ajuste le programme en fonction des besoins spécifiques du collaborateur afin de répondre de manière personnalisée à ses objectifs et à ses défis.

Prérequis

Aucun prérequis n'est demandé pour participer à cette formation.

Tarifs

Sur devis, après adaptation sur mesure à vos besoins.
Une convention formalise les modalités.

Personnes en situation de handicap

La formation est ouverte à tous les publics, et des dispositions seront prises pour accueillir et soutenir les personnes en situation de handicap, en garantissant un environnement inclusif et accessible.

Moyens pédagogiques

La formation comprendra des exposés courts, des échanges basés sur des situations réelles, des séances de brainstorming, des mises en situation pratiques, des jeux de rôle, des exercices individuels et des débriefings collaboratifs. Un support pédagogique dématérialisé sera fourni à la fin de la formation pour accompagner les participants dans leur apprentissage.

Modalités d'évaluation

Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation à travers des QCM, des mises en situation, des travaux pratiques, etc. Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

Le plus de cette formation

À la fin de la formation, un bilan individuel sera réalisé pour permettre aux participants d'évaluer leurs acquis et leurs progrès. De plus, une attestation de fin de formation sera délivrée à chaque participant pour attester de leur participation et des compétences acquises.

Objectifs

- Analyser et comprendre sa colère pour mieux la maîtriser.
- Utiliser la communication positive pour désamorcer les situations de tension émotionnelle.
- Interpréter les réactions de l'autre et les motifs de sa colère afin de modérer sa propre réponse.
- Rétablir une dynamique de collaboration constructive après un épisode de colère.

Programme

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