Gérer son stress au travail pour gagner en sérénité et efficacité
Public
Cadre, Manager, Dirigeant, Collaboratrice, Collaborateur
Format et durée
Formation : 2 journées soit 14h
À propos de cette formation
Cette formation pratique vous propose d'explorer des techniques de sophrologie afin d'ancrer des réflexes de détente personnels grâce à des exercices simples que vous pourrez facilement intégrer dans votre routine quotidienne sur votre lieu de travail. Face à une charge de travail en constante augmentation, des urgences fréquentes et des imprévus qui surgissent, il est essentiel de savoir comment faire face à la pression et au stress au travail pour maintenir votre efficacité.
Lieu
À déterminer. La formation peut être organisée soit dans vos locaux, soit lors d'un évenement d'entreprise, soit dans un lieu différent selon vos préférences et les besoins logistiques.
Format individuel
La formation est adaptable pour une personne. Le formateur ajuste le programme en fonction des besoins spécifiques du collaborateur afin de répondre de manière personnalisée à ses objectifs et à ses défis.
Prérequis
Aucun prérequis n'est demandé pour participer à cette formation.
Tarifs
Sur devis, après adaptation sur mesure à vos besoins.
Une convention formalise les modalités.
Personnes en situation de handicap
La formation est ouverte à tous les publics, et des dispositions seront prises pour accueillir et soutenir les personnes en situation de handicap, en garantissant un environnement inclusif et accessible.
Moyens pédagogiques
Pédagogie ludique et participative. La formation comprendra des exposés courts, des échanges basés sur des situations réelles, des séances de brainstorming, des mises en situation pratiques, des jeux de rôle, des exercices individuels et des débriefings collaboratifs. Un support pédagogique dématérialisé sera fourni à la fin de la formation pour accompagner les participants dans leur apprentissage.
Modalités d'évaluation
Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation à travers des QCM, des mises en situation, des travaux pratiques, etc. Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.
Le plus de cette formation
À la fin de la formation, un bilan individuel sera réalisé pour permettre aux participants d'évaluer leurs acquis et leurs progrès. De plus, une attestation de fin de formation sera délivrée à chaque participant pour attester de leur participation et des compétences acquises.
Objectifs
- Améliorer la gestion des situations tendues
- Apprendre à se ressourcer en énergie tout au long de la journée de travail
- Cultiver la capacité à prendre du recul face aux événements et aux changements
- Développer ses ressources internes telles que la confiance, la concentration et la créativité