Apprivoiser ses émotions au travail
Public
Cadre, Manager, Dirigeant, Collaboratrice, Collaborateur
Format et durée
Formation : 1 journée soit 7h
Atelier : 3h30
Initiation : 1h30
À propos de cette formation
La formation « Apprivoiser ses émotions » offre une opportunité unique à chaque participant de développer une meilleure compréhension de ses propres émotions et de leur impact sur son environnement de travail. En acquérant la capacité d'identifier et de comprendre les origines de leurs émotions, les participants sont en mesure de renforcer leur maîtrise de soi et leur flexibilité émotionnelle. Cette formation favorise également une communication plus fluide et des relations interpersonnelles plus harmonieuses au sein de l'équipe, en permettant aux individus de mieux comprendre et de s'adapter aux émotions de leurs collègues. En apprenant à accepter et à gérer les changements de manière plus constructive, les participants développent une résilience accrue face aux défis professionnels.
Lieu
À déterminer. La formation peut être organisée soit dans vos locaux, soit lors d'un évenement d'entreprise, soit dans un lieu différent selon vos préférences et les besoins logistiques.
Format individuel
La formation est adaptable pour une personne. Le formateur ajuste le programme en fonction des besoins spécifiques du collaborateur afin de répondre de manière personnalisée à ses objectifs et à ses défis.
Prérequis
Aucun prérequis n'est demandé pour participer à cette formation.
Tarifs
Sur devis, après adaptation sur mesure à vos besoins.
Une convention formalise les modalités.
Personnes en situation de handicap
La formation est ouverte à tous les publics, et des dispositions seront prises pour accueillir et soutenir les personnes en situation de handicap, en garantissant un environnement inclusif et accessible.
Moyens pédagogiques
La formation comprendra des exposés courts, des échanges basés sur des situations réelles, des séances de brainstorming, des mises en situation pratiques, des jeux de rôle, des exercices individuels et des débriefings collaboratifs. Un support pédagogique dématérialisé sera fourni à la fin de la formation pour accompagner les participants dans leur apprentissage.
Modalités d'évaluation
Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation à travers des QCM, des mises en situation, des travaux pratiques, etc. Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.
Le plus de cette formation
À la fin de la formation, un bilan individuel sera réalisé pour permettre aux participants d'évaluer leurs acquis et leurs progrès. De plus, une attestation de fin de formation sera délivrée à chaque participant pour attester de leur participation et des compétences acquises.
Objectifs
- Comprendre et interpréter les émotions fondamentales afin d'identifier les réactions et comportements qui y sont associés.
- Utiliser ses propres émotions de manière constructive pour gérer efficacement les relations interpersonnelles au sein d'une équipe.
Programme
Voici le programme de la formation dans sa version la plus complète. Ce programme pourra évoluer en fonction du format, du public ou des besoins de l'entreprise.
Comprendre le fonctionnement émotionnel :
Introduction aux émotions fondamentales
Reconnaître et interpréter les émotions
Signification et utilité de chaque émotion
Autodiagnostic
Explorer le lien entre pensées et émotions :
Nommer précisément ses émotions
Identifier les besoins associés à chaque émotion exprimée
Auto-évaluation pour comprendre ses propres réactions émotionnelles
Naviguer à travers les changements :
Stratégies pour mieux vivre le changement en gérant consciemment ses émotions
Identifier ses ressentis et besoins lors des changements
Développer la maîtrise de soi :
Comprendre les différents niveaux d'énergie émotionnelle
Utiliser la visualisation mentale pour réguler les émotions
Pratiquer la cohérence cardiaque pour renforcer la stabilité émotionnelle et mentale
Découvrir des techniques de gestion des émotions