Gérer son stress et faire face à la pression
Public
Cadre, Manager, Dirigeant, Collaboratrice, Collaborateur
Format et durée
Formation : 1 journée soit 7h
Formation : 2 journées soit 14h
Atelier : 3h30
Initiation : 1h30
À propos de cette formation
Dans un monde économique imprévisible, où la complexité du travail ne cesse de croître et où nous sommes constamment bombardés d'une quantité exponentielle d'informations, le stress et les risques psychosociaux sont des réalités auxquelles nous sommes confrontés. Apprendre à maîtriser ce stress et à développer sa résilience devient ainsi une compétence essentielle pour préserver notre bien-être physique et mental, ainsi que pour réussir à s'épanouir dans notre vie professionnelle tout en préservant un équilibre avec notre vie personnelle.nDurant cette formation, nous vous guiderons à travers la compréhension des mécanismes du stress et vous aiderons à les combattre afin d'améliorer votre efficacité. Grâce à des exemples concrets, des exercices pratiques et des échanges d'expériences, nous explorerons des outils et des techniques simples pour améliorer votre qualité de vie et votre performance personnelle.
Lieu
À déterminer. La formation peut être organisée soit dans vos locaux, soit lors d'un évenement d'entreprise, soit dans un lieu différent selon vos préférences et les besoins logistiques.
Format individuel
La formation est adaptable pour une personne. Le formateur ajuste le programme en fonction des besoins spécifiques du collaborateur afin de répondre de manière personnalisée à ses objectifs et à ses défis.
Prérequis
Aucun prérequis n'est demandé pour participer à cette formation.
Tarifs
Sur devis, après adaptation sur mesure à vos besoins.
Une convention formalise les modalités.
Personnes en situation de handicap
La formation est ouverte à tous les publics, et des dispositions seront prises pour accueillir et soutenir les personnes en situation de handicap, en garantissant un environnement inclusif et accessible.
Moyens pédagogiques
La formation comprendra des exposés courts, des échanges basés sur des situations réelles, des séances de brainstorming, des mises en situation pratiques, des jeux de rôle, des exercices individuels et des débriefings collaboratifs. Un support pédagogique dématérialisé sera fourni à la fin de la formation pour accompagner les participants dans leur apprentissage.
Modalités d'évaluation
Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation à travers des QCM, des mises en situation, des travaux pratiques, etc. Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.
Le plus de cette formation
À la fin de la formation, un bilan individuel sera réalisé pour permettre aux participants d'évaluer leurs acquis et leurs progrès. De plus, une attestation de fin de formation sera délivrée à chaque participant pour attester de leur participation et des compétences acquises.
Objectifs
- Comprendre son mode de fonctionnement en situation de stress
- Maîtriser la gestion des états mentaux
- Apprendre à se détendre et à optimiser son énergie
- Acquérir des outils anti-stress simples et pratiques
- Explorer diverses stratégies pour surmonter le stress
- Développer des compétences en organisation et en gestion du temps