Apprendre à lâcher prise et prendre du recul
Public
Cadre, Manager, Dirigeant, Collaboratrice, Collaborateur
Format et durée
Formation : 2 journées soit 14h
À propos de cette formation
Cette formation propose une exploration du concept de lâcher-prise, offrant ainsi une opportunité unique de développer les compétences nécessaires pour gérer le stress, améliorer votre bien-être et trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle. En partant de la compréhension des principes et des origines du lâcher-prise, vous explorerez les conséquences de cette pratique sur votre santé mentale et physique. Grâce à des exercices pratiques et des discussions interactives, vous apprendrez à ajuster vos attitudes et comportements, à vous recentrer sur l'essentiel et à élaborer un plan d'action concret pour intégrer le lâcher-prise dans votre quotidien. Que vous soyez confronté au stress au travail ou dans votre vie personnelle, cette formation vous fournira les outils nécessaires pour faire face aux défis avec calme, sérénité et résilience.
Lieu
À déterminer. La formation peut être organisée soit dans vos locaux, soit lors d'un évenement d'entreprise, soit dans un lieu différent selon vos préférences et les besoins logistiques.
Format individuel
La formation est adaptable pour une personne. Le formateur ajuste le programme en fonction des besoins spécifiques du collaborateur afin de répondre de manière personnalisée à ses objectifs et à ses défis.
Prérequis
Aucun prérequis n'est demandé pour participer à cette formation.
Tarifs
Sur devis, après adaptation sur mesure à vos besoins.
Une convention formalise les modalités.
Personnes en situation de handicap
La formation est ouverte à tous les publics, et des dispositions seront prises pour accueillir et soutenir les personnes en situation de handicap, en garantissant un environnement inclusif et accessible.
Moyens pédagogiques
La formation comprendra des exposés courts, des échanges basés sur des situations réelles, des séances de brainstorming, des mises en situation pratiques, des jeux de rôle, des exercices individuels et des débriefings collaboratifs. Un support pédagogique dématérialisé sera fourni à la fin de la formation pour accompagner les participants dans leur apprentissage.
Modalités d'évaluation
Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation à travers des QCM, des mises en situation, des travaux pratiques, etc. Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.
Le plus de cette formation
À la fin de la formation, un bilan individuel sera réalisé pour permettre aux participants d'évaluer leurs acquis et leurs progrès. De plus, une attestation de fin de formation sera délivrée à chaque participant pour attester de leur participation et des compétences acquises.
Objectifs
- Reconnaître les composantes du lâcher-prise
- Évaluer les effets du lâcher-prise sur le bien-être physique et mental
- Appliquer des techniques pour contrôler les pensées négatives et leurs conséquences comportementales
- Développer des questionnements permettant de recentrer ses priorités et relativise